A dieta é uma solução não apenas para as pessoas que querem perder peso por motivos estéticos, mas, também, para os indivíduos que precisam ter uma reeducação alimentar em decorrência de problemas, como diabetes, colesterol alto, obesidade e sobrepeso, entre diversos outros. No entanto, é muito comum que as pessoas resolvam fazer dietas por conta própria e não invistam no acompanhamento médico, acarretando, muitas vezes, em problemas de saúde.

Dessa forma, também é muito comum que a maioria dos indivíduos que fazem dietas não consigam obter os resultados esperados, como ter o tão sonhado “corpo ideal” ou, simplesmente, maior qualidade de vida. Portanto, se você pretende mudar o seu estilo de vida e, principalmente, a forma como você se alimenta, é fundamental buscar por ajuda médica, visto que essa ainda é a melhor forma de fazer dietas saudáveis.

Quer saber o que ninguém nunca te contou sobre dietas e o emagrecimento? Confira nesse artigo todas as informações e dicas que eu tenho para você!

Não existe “dieta milagrosa”

Volta e meia surgem casos de pessoas que acreditaram em dietas “milagrosas” e acabaram se dando mal por isso. Portanto, tenha em mente que você não irá emagrecer do dia para a noite e que será preciso adotar uma reeducação alimentar adequada tanto para o seu perfil (idade, peso etc.), quanto para o seu estilo de vida. Fuja das recomendações dos amigos e de dietas mirabolantes da internet. Busque sempre por um acompanhamento endocrinológico e nutricional.

Não faça exercícios físicos sem acompanhamento

Na tentativa desesperada de emagrecer, além de entrar em dieta, é muito comum que as pessoas também comecem a fazer exercícios físicos por conta própria, sem instrução alguma. No entanto, isso é algo que você deve evitar para que não tenha problemas mais sérios, como lesões e entorses, entre diversos outros. Nesse caso, além de buscar pelo auxílio médico, é importante que você conte com as instruções de um treinador de educação física.

Fuja das dietas muito restritivas

O sobrepeso e a obesidade são problemas que afetam a autoestima da pessoa, além dos impactos em termos de saúde. Devido à essa característica, é recorrente que muitos indivíduos entrem em dietas restritivas que prometem a perda de peso de forma acelerada. Porém, tenha em mente que nem sempre perder peso será algo fácil ou simples e coloque a saúde sempre em primeiro lugar. Inúmeros são os casos de pessoas que desenvolvem doenças em função da falta de vitaminas e minerais. Além do fato de que o organismo, percebe quando não há entrada suficiente de nutrientes e “dificulta” o gasto calórico, para preservar por mais tempo as calorias, em caso de necessidade, o que é o total oposto do objetivo da dieta.

Nunca tome remédios para emagrecer sem recomendação médica

Por fim, também é extremamente importante que você evite tomar medicamentos sem recomendação do seu endocrinologista, visto que essa é uma atitude irresponsável. Ainda hoje, há empresas que comercializam “fórmulas milagrosas” que podem afetar a sua saúde de forma irreversível. Portanto, é essencial que você busque por uma dieta de qualidade e que seja aprovada pelo seu médico, que recomendará algum remédio caso seja necessário. Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em Salvador.