O carnaval está chegando e os brasileiros já estão prontos para cair na folia. Fantasias, programação de blocos, bebidas e muita animação. Tudo pronto para começar! Mas além dos itens principais, algumas pessoas precisam se preocupar com outro detalhe, a diabetes.

Segundo relatório da Organização Mundial de Saúde (OMS), mais de 16 milhões de brasileiros adultos (8,1%) sofrem de diabetes e a doença mata 72 mil pessoas por ano no Brasil. Nada impede que um diabético caia na folia, mas alguns cuidados são fundamentais para não estragar a festa.

Cuidados com a diabetes no carnaval e grandes festas

Para quem vai viajar, a Sociedade Brasileira do Diabetes recomenda que seja colocado na mala o glicosímetro, insulina, seringas ou caneta de aplicação de insulina, medicamentos que esteja tomando para o controle da diabetes, cartão de identificação do diabético e saches de açúcar ou tubos de glicose líquida. Essas dicas também valem para quem vai ficar muito tempo na rua.

Outras dicas importantes são:

• Antes da folia, dê preferência às refeições com baixo teor de gorduras e evite alimentos pesados ou frituras
• Mantenha-se hidratado, principalmente com água, água de coco ou limonada com adoçante
• Mantenha a regularidade na alimentação, se isso não for possível, tenha sempre disponível um lanche que lhe permita aguardar a próxima refeição. Ao se alimentar na rua, tenha cuidado com os alimentos a serem consumidos
• Não omita refeições, principalmente se você usar insulina
• Evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas e intercale a bebida com o consumo de água. O álcool pode causar hipoglicemias severas porque inibe a formação de glicose e potencializa a ação da insulina
• O esforço físico pode interferir na concentração da glicose no sangue, por isso, se possível, meça a sua glicemia antes, durante e depois da folia
• Leve um kit básico de sobrevivência, com barras de cereais, frutas, biscoitos integrais, sachê de glicose, de açúcar e balas para os casos de hipoglicemia
• Use calçados confortáveis. Lesões de pé são frequentes no Carnaval e é sempre bom prevenir. Evite chinelos e sandálias abertas. Eles deixam os pés expostos a machucados
• Tenha sempre em mãos sua carteirinha de identificação de paciente diabético com nome e telefone de contato dos parentes, residência, etc
• Se estiver em grupo, certifique de que todos saibam que você é diabético. Muitas vezes pessoas menos avisadas podem achar erradamente que um estado hipoglicêmico ou hiperglicêmico sejam sinal de embriaguez
• Depois da folia, procure dormir bem para repor as energias e evitar o desgaste físico exagerado. No dia seguinte, a reposição hídrica é também muito importante, assim como uma alimentação correta e balanceada.

Por fim as recomendações de sempre, moderação na bebida alcoólica, cuidado no trânsito ou na estrada, use camisinha e tenha um bom descanso e uma alegre folia. Quer saber mais? Estou à disposição para solucionar qualquer dúvida que você possa ter, e ficarei muito feliz em responder aos seus comentários sobre este assunto. Leia outros artigos e conheça mais do meu trabalho como endocrinologista em Salvador.